愛是恆久的神智不清

我的人生中當中雖然很少認真瘦身的經驗，難得這一個月下定決心要節食，歷經多次幾天就半途而廢

的經驗，實在很難持續控制食慾，尤其是餓了幾天之後就會立刻破功，或是少吃澱粉的結果就是吃完

有空虛感，甚至是吃了一個便當之後更加開胃更想進食，偶然在網路上搜尋如何瘦身不會瘦到該瘦的

方法當中，看到了"豆漿減肥法"，其實原本我最喜歡喝的是很甜的豆漿，但因為需要瘦身第一次嘗試

無糖豆漿，結果喝了一次就不敢嘗試，因為實在是難以下嚥，無糖豆漿耗費了我一整個晚上才慢慢喝

完，於是開始了低糖豆漿減肥法。

豆漿瘦身其實主要是有飽足感，大概可以持續四個小時左右，所以我時常在晚上喝，剛好四小時過後

是睡覺時間，或是中午少吃的時候，當下午感到肌餓時，也會把低糖豆漿拿來充肌。

豆漿基本上也會促進腸胃蠕動加強代謝，但要注意豆漿並不適合每個人，如果腸胃不佳易脹氣的

人就不適合豆漿瘦身，這這篇豆漿與牛奶瘦身的報導中有詳細的介紹。

除了運動之外，想要瘦身還是需要意志力，少吃是唯一的辦法，不喝飲料、少糖少澱粉。切記一

定要天天量體重，可以早上晚上都量，就會漸漸分析出吃什麼會胖吃什麼不太會胖，每個人體質

不同因人而異，一定要找到適合自己的方式，清淡飲食習慣也非常重要唷